Află mai multe despre oamenii minunați din echipa Inner Light Hub
Diana Tataran: Simptomele sunt felul în care sistemul nervos încearcă să gestioneze ceva ce a fost prea mult
International Certified TRE® Provider | Facilitator TRE® pentru reglarea sistemului nervos
Cum vezi tu, profesia ta, dincolo de cărți?
TRE® este o metodă somatică dezvoltată de Dr. David Berceli, care activează tremurul neurogenic natural al corpului. Este un mecanism înnăscut prin care corpul poate să elibereze stresul, tensiunile și traumele acumulate, atât emoționale, cât și fizice, cum sunt accidentele, căzăturile, fracturile sau perioadele lungi de suprasolicitare.
Ce îmi place mult la TRE® este că are o structură predictibilă. Începem cu stretching-urile de activare, apoi ne așezăm pe saltea și lăsăm corpul să facă ceea ce știe deja să facă.
Un lucru esențial este faptul că TRE® nu este o terapie vorbită. În sesiuni nu căutăm povestea din spatele tremurului, nu interpretăm de ce corpul tremură într-un anumit fel și nu încercăm să explicăm tot ce apare. Ne interesează conectarea cu senzațiile din corp: unde ajunge tremurul, ce calitate are, cum se simte, ce se schimbă de la un moment la altul.
Pentru mine, asta reprezintă una dintre cele mai importante părți ale metodei. Ieșim puțin din gândit, analizat, controlat și începem să ascultăm corpul direct. Prin senzații, mișcare, respirație, prin felul în care sistemul nervos își găsește, treptat, mai mult spațiu și (re)învață senzația de siguranță și de relaxare profundă.
Dacă ar fi să alegi un singur motiv pentru care ai ales această profesie, care ar fi acela?
Am ales să mă specializez în TRE® din mai multe motive, dar primul a fost foarte personal.
Au fost perioade în care lucram 10-12 ore pe zi, luni întregi. Aveam multe proiecte, multă responsabilitate, multă presiune și un corp care ducea cât putea. TRE® a fost, în perioada aceea, un colac de salvare. Îmi relaxa sistemul nervos, îmi lărgea fereastra de toleranță, îmi creștea reziliența și îmi dădea energie. În același timp, mă ajuta să mă odihnesc profund. Somnul de după practică avea o calitate aparte.
Apoi mai este ceva ce ține de felul meu de a fi – de mică am avut capacitatea de a simți corpurile de lângă mine. Simțeam când cineva era tensionat, neliniștit, retras sau prezent, chiar înainte să știu să pun asta în cuvinte. Mai târziu am înțeles că eram foarte conectată la propriul meu radar corporal, la felul în care corpul citește siguranța, oamenii și mediul din jur.
În lucrul meu somatic, am observat des că întrebam oamenii “Unde simți asta în corp?” și, de multe ori, primeam priviri nedumerite. Unii îmi spuneau că nu simt nimic… Alții mă întrebau ce înseamnă să simți în corp.
Mulți oameni pot vorbi despre ce li se întâmplă cu explicații detaliate, dar când ajungem la senzație, la corp, la ce se întâmplă atunci în interior, apare un gol. Iar corpul este o parte mare din felul în care luăm decizii, reacționăm, ne apărăm, ne apropiem sau ne retragem din relații.
TRE® mi-a plăcut și pentru că este predictibil. Are o structură simplă, repetabilă, care oferă siguranță. Nu depinde de cât de bine știi să povestești despre tine. Nu depinde de cât de mult înțelegi mental. Corpul primește același cadru, de fiecare dată, și apoi este lăsat să lucreze în ritmul lui.
Când nu ești terapeut, cine ești?
Sunt un om căruia îi plac lucrurile simple și care are nevoie de timp cu el însuși ca să se simtă bine. Îmi place să citesc, să aprofundez subiectele care mă interesează și să observ felul în care corpul spune adevărul înaintea cuvintelor. Savurez liniștea de dimineață cu o cafea bună în mână și prețuiesc mult timpul în care nu trebuie să mă grăbesc nicăieri.
Mișcarea a fost mereu o parte importantă din viața mea. De-a lungul anilor am făcut HIIT, antrenamente de forță și Ashtanga Yoga. În ultima vreme, m-am apropiat tot mai mult de mișcarea conștientă și mai blândă cu corpul. Sunt mare fan Pilates, mișcare funcțională, antrenamente de forță făcute cu mai multă atenție față de feedback-ul corpului, drenaj limfatic și orice formă de mișcare care ajută corpul fără să îl împingă peste limite.
Îmi place să petrec timp cu prietenii mei, am un grup mare cu care mă întâlnesc des și simt foarte clar cât de mult ne reglează relațiile bune, râsul, mesele împreună și conversațiile în care poți să fii tu.
Dar cel mai mult ador conversațiile cu fiica mea adolescentă. Îmi place să o ascult cum gândește, ce simte, ce trăiește, cum își pune întrebări despre lume și despre ea. Îmi place să o văd cum crește și să îi fiu alături în călătoria ei. Pentru mine, sunt printre cele mai prețioase momente. Simt că acolo se întâlnesc multe dintre lucrurile în care cred: iubire, prezență, ascultare, relație și încredere.
Ce te face să zâmbești la finalul unei zile?
Mă simt împlinită și îmi aduce mereu un zâmbet pe buze momentul în care cineva îmi spune că doarme considerabil mai bine și mai mult, că i s-a redus balonarea, că are o motilitate digestivă îmbunătățită, dar și că vede schimbări în felul în care gestionează agenda încărcată sau că ”fitilul” relațiilor personale sau profesionale pare că s-a lungit.
2-3 lucruri mărunte care îți definesc tabieturile?
Trei lucruri sunt protejate cu sfințenie în viața mea.
Cafeaua de dimineață băută încet, pe terasă, fără telefon, laptop sau alte lucruri care cer ceva de la mine.
Cele 55 de minute de Pilates Reformer în care aud arcul aparatului cum ”cântă” și, cumva, antrenamentul devine și efort, și relaxare în același timp.
Și o sesiune de TREmurat pe săptămână, de întreținere – momentul meu de reset. Mă întorc pe saltea, las corpul să facă ce știe și îmi amintesc, iar și iar, cât de bine și simplu poate fi să nu porți toată tensiunea, încordarea și stresul în spate.
Care este o lecție de viață importantă pe care ai învățat-o și pe care încerci să o transmiți și celor cu care lucrezi?
O lecție importantă pentru mine a fost că nu poți convinge corpul să se simtă în siguranță doar prin explicații.
Poți să înțelegi de ce ești anxios. Poți să știi de unde vine nevoia de control. Poți să îți dai seama de ce te enervezi și izbucnești, de ce te închizi, de ce nu dormi sau de ce te simți mereu în alertă. Dar corpul are nevoie să simtă siguranța. Nu e suficient doar să o înțeleagă.
Asta încerc să transmit și oamenilor cu care lucrez: de cele mai multe ori, corpul nu este problema. De multe ori, simptomele sunt felul în care sistemul nervos încearcă să gestioneze ceva ce a fost prea mult, prea repede sau care a durat prea mult timp.
Practicând TRE®, învățăm să stăm cu senzațiile fără să le transformăm imediat în povești. Simțim unde merge tremurul. Observăm când crește, când se oprește, când se mută, când corpul are nevoie de pauză. Învățăm să ascultăm corpul fără să îl grăbim.
Pentru mine, asta este o formă profundă de respect față noi înșine. Să nu ne privim corpul ca și cum ceva e greșit și trebuie reparat rapid. Să nu îl împingi peste cât ar fi normal să ducă. Și să îi oferi un cadru în care corpul lui poate să își amintească drumul înapoi spre reglare, relaxare, spre starea de bine.
Inner Light Hub într-un cuvânt:
Aș alege UMAN.
Pentru mine, munca mea la Inner Light Hub se axează pe lucrurile care ne fac profund umani: corp, respirație, senzație, prezență, relație, coreglare.
Într-o lume în care gândim mult, analizăm și mai mult și trăim tot mai mult prin ecrane, lucrul somatic ne aduce înapoi în corp. În ceea ce simțim. În felul în care putem fi alături de noi înșine și de ceilalți fără să fugim imediat în explicații.
TRE® este foarte uman. Stai pe saltea, respiri, simți, lași corpul să se miște în ritmul lui. Uneori apare o vibrație. Alteori apare un oftat, un val de căldură sau un frison, o emoție, senzația de liniște sau de oboseală. Uneori apare doar o senzație mică de spațiu în interior.
Pentru mine, ”uman” înseamnă să onorăm legătura dintre corp și minte. Corpul simte, reacționează, protejează și stochează uneori tensiuni mai vechi decât cuvintele noastre.
”Uman” înseamnă să privim omul ca pe un corp viu, sensibil și inteligent, care are nevoie de siguranță, timp și prezență. Când corpul se simte ascultat, apare treptat o conversație mai echilibrată între ce simțim, ce înțelegem și felul în care alegem să trăim.