Cum este influențat prezentul nostru de trecutul familiei noastre? 

Explorarea transgenerațională în psihologie

Cum este influențat prezentul nostru de trecutul familiei noastre? 

Ana are 34 de ani și vine la terapie spunând: „Nu înțeleg de ce, de fiecare dată când lucrurile devin stabile în relația mea, simt nevoia să mă retrag sau creez conflicte.” Pe parcurs, apare o poveste de familie: mama ei a fost părăsită de tatăl Anei când era mică, iar bunica a crescut singură trei copii după un divorț dureros. Deși Ana își dorește o relație sigură, pare că în momentele de apropiere se activează o teamă profundă de abandon, ca și cum ar repeta o poveste care nu a început cu ea. 

Și atunci se întreabă: „E posibil să port ceva ce nici măcar nu am trăit direct?” 

Perspectiva Specialistului

Creștem într-o familie unde învățăm, fără să ne dăm seama, cum să existăm, cum se trăiesc relațiile, cât de sigură este apropierea și la ce să ne așteptăm de la ceilalți. Aceste „lecții” nu sunt doar povești spuse, ci mai ales emoții trăite – frică, nesiguranță, pierdere – care se transmit subtil, prin comportamente, reacții și tăceri. 

Creierul nostru are rolul de a ne proteja, așa că, atunci când recunoaște ceva ce seamănă cu un pericol vechi (chiar dacă nu e al nostru direct), apasă pe „butonul de alarmă”. În cazul Anei, apropierea poate fi percepută inconștient ca un risc de abandon, pentru că asta a fost „regula” în istoria familiei ei. Pe scurt, nu repetăm trecutul pentru că vrem, ci pentru că o parte din noi încearcă să ne țină în siguranță, folosind hărți emoționale vechi.

3 Sfaturi Practice : 

1. Desenează arborele familiei cu toate rudele pe care le cunoști și gândește-te la viața lor, relațiile lor, ce dificultăți, reușite, sau ce vise au avut. Observă ce este asemănător în mai multe zone din arbore și ce asemănări există între tine și alți membrii.
2. Gândește-te la o situație în care ai reacționat mai intens decât ți-ai fi dorit (ex: gelozie, retragere, furie). Notează:

• • Ce s-a întâmplat concret
  • Ce ai simțit
  • Cu ce din trecutul familiei seamănă (dacă seamănă)
  • Întreabă-te: „A cui emoție ar putea fi aceasta?” Nu ca să negi ce simți, ci ca să deschizi perspectiva: este 100% despre prezent sau are rădăcini mai vechi?   
  • 3. Spune-ți (chiar cu voce tare): „Povestea lor nu este povestea mea. Eu pot alege diferit.” Observă ce simți când spui asta – uneori apare rezistență, alteori ușurare. 

Ce poți face mai departe? 

Specialiștii din cadrul Inner Light Hub au pregătirea necesară pentru a explora aspecte transgeneraționale. De exemplu terapeuții specializați în psihoterapie sistemică și familială vor lua mereu în calcul sistemul din care individul face parte și în care s-a format. De asemenea, specialiștii în analiză tranzacțională se vor uita la elemente ale scenariului de viață și la mesajele care au fost transmise (direct sau indirect) de familie sau îngrijitori. 

Dacă simți că acest subiect rezonează cu tine, te așteptăm la atelierul nostru „Studiu aprofundat asupra explorării scenariului transgenerațional”, facilitat de psihoterapeutul Karina Heiligers, care va avea loc în 9-10 mai 2026, la Inner Light Hub. Acest program vă invită la o cunoaștere și o experiență profundă de lucru cu propriul scenariu (povestea personală de viață), precum și cu scenariul transgenerațional (povestea de viață a familiei și a comunității din care facem parte). 

Nu uita: Povestea lor nu este povestea ta. Pentru că poți alege diferit.